אם הקלפים כבר אצלכם בבית, בקליניקה או בכיתה – קודם כול, איזה כיף.
לא רכשתם רק חפיסת קלפים, אלא שפה חדשה לפגוש את הגוף, הרגש והוויסות בדרך פשוטה ונעימה.
הרבה פעמים שואלים אותנו:
“אוקיי, קיבלנו את הקלפים… ומה עכשיו?”
אז הנה כמה דרכים פשוטות ומוצלחות להתחיל להשתמש בהם כבר היום:
קלף של בוקר – פתיחה ליום חדש
בחרו קלף אחד בתחילת היום.
עשו יחד את התנועה או ההזמנה שמופיעה בו.
זו יכולה להיות דרך נפלאה להתחיל את הבוקר עם נוכחות, חיוך וחיבור לגוף.
מתאים ל:
- ילדים לפני בית ספר
- משפחות בבוקר עמוס
- מטפלות לפני יום עבודה
- כל מי שרוצה להתחיל אחרת
קלף לרגע של עומס
יש רגעים שבהם מרגישים מוצפים, עצבניים או חסרי שקט.
במקום לנסות “להירגע בכוח”, פשוט שולפים קלף אחד ונותנים לגוף להוביל.
לפעמים תנועה קטנה משנה הכול.
זמן משפחתי מקרב
הניחו כמה קלפים במרכז, וכל אחד בתורו בוחר קלף ומוביל את כולם.
זה יוצר:
- צחוק
- שיתוף פעולה
- שפה רגשית חדשה
- רגע משפחתי פשוט וטוב
לפני השינה
בחרו קלף רגוע יותר לסיום היום.
נשימה, התמתחות, האטה או רגע של הקשבה.
דרך מקסימה לעבור ממצב של פעילות למצב של מנוחה.
בקליניקה או בכיתה
אם אתם אנשי טיפול או חינוך, הקלפים יכולים להיות פתיחה נהדרת למפגש.
במקום להתחיל בשאלה “איך אתה מרגיש?”, אפשר להתחיל דרך הגוף.
הרבה פעמים דווקא משם מגיעות המילים.
טיפ קטן וחשוב
אין דרך “נכונה” להשתמש בקלפים.
אפשר:
- לבחור קלף באקראי
- לבחור לפי מצב הרוח
- להשתמש בקלף אחד
- או בכמה ברצף
הדבר החשוב הוא לא לעשות “מושלם” — אלא פשוט להשתמש.
זכרו
הקלפים עובדים הכי טוב כשהם נגישים ונמצאים לידכם.
על שולחן, בסלון, בקליניקה, בתיק או ליד המיטה.
כשהם קרובים – גם החיבור לגוף נהיה קרוב.
ולסיום
לפעמים כל מה שצריך הוא רגע קטן של תנועה, משחק או נשימה כדי לשנות את כל היום.
שלפו קלף. זוזו קצת. ותנו לגוף להזכיר לכם את הדרך חזרה לאיזון.
